sportpsychologische Beratung
Du willst leistungsstark, fokussiert und selbstbewusst in Deinem Sport performen und auch herausfordernde Situationen überwinden?
Unsere sportpsychologische Beratung unterstützt Dich dabei, mentale Hürden zu meistern, langfristiges Wohlbefinden im Sport zu sichern und Dein volles Potenzial zu entfalten.
Werde jetzt auch mental stark – für Training, Wettkampf und Alltag!
Wann und Wozu?
Was ist denn eigentlich Sportpsychologie?
Die Sportpsychologie befasst sich mit dem Erleben, Denken und Handeln im Rahmen sportlicher Aktivität. Dabei können diese Aspekte nicht nur beschrieben und erklärt, sondern auch vorhergesagt und zielgemäß verändert werden.
Und was könnte in der Beratung Thema sein?
Die Themen, die in der sportpsychologischen Beratung behandelt werden können, sind wahnsinnig vielfältig. Dazu zählen zum Beispiel:
Ungang mit Nervosität & Angst
Lerne mit Angst vor Wettkämpfen, Verletzungen oder anderen stressigen Situationen umzugehen.
(langfristige) Motivation
Entwickle Strategien, um langfristig motiviert zu bleiben und auch frustrierende Trainingsphasen zu überstehen.
Leistung steigern
Erlerne mentale Techniken wie z.B. Visualisierung anzuwenden, die deine körperliche Leistungsfähigkeit noch mal steigern können.
Fokus & Konzentration
Trainiere, deine Aufmerksamkeit bewusst zu steuern um im Wettkampf und Training klar und zielgerichtet auf das sein zu können, was gerade wichtig ist.
oder auch dein ganz individuelles Thema
Falls Du unsicher bist, ob Du von sportpsychologischer Beratung profitieren könntest, schreib' gern einfach eine Nachricht und wir finden es gemeinsam heraus.
Hintergrund
- MSc. Sportpsychologie, Abschluss 2025
- BA. Gesundheitmanagement
- diverse Lizenzen, darunter:
Personal Training, Ernährungsberatung,
Reha-Training, Entspannung
- Online Coach für Krafttraining seit 2019
- selbst Powerlifterin seit 2019
Preise
Erstgespräch
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online oder offline (Leipzig)
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beiderseitiges Kennenlernen
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Informationen zum Ablauf, meiner Arbeitsweise
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Themen- oder Problemerörterung
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erste Zielsetzung
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Raum für Fragen
Einzelsitzung
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online oder offline (Leipzig)
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Inhalte individuell je nach Zielsetzung und Situation
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Wahl der Frequenz der Sitzungen liegt bei Dir (Empfehlung: 1x/ Woche oder alle 2 Wochen)
6er Paket
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online oder offline (Leipzig)
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keine zeitliche Bindung, Termine können flexibel über einen beliebigen Zeitraum genutzt werden
Optionale Zusatzleistungen
Wettkampfbetreuung
Nach Möglichkeit kann auch eine vor Ort Betreuung auf Wettkämpfen, in Trainingslagern, etc. stattfinden.
Sitzungen mit Coaches, Eltern, etc.
Je nach Situation kann es sinnvoll sein, einflussnehmende Personen in die sportpsychologische Beratung mit einzubeziehen (natürlich nur, wenn alle Beteiligten dazu bereit sind).
Workshops
Bei Bedarf können auch themenspezifische Workshops mit Trainingsgruppen, Teams, aber auch in Unternehmen durchgeführt werden.
FAQ
Häufige Fragen
Nach einem kostenlosen, unverbindlichen Erstgespräch, bekommst Du Deinen ersten Trainingsplan. Aus dem Training schickst Du dann Videos und sonstige Informationen oder Fragen an Mara und erhältst im Anschluss Feedback. Nach einem abgeschlossenen Trainingsblock führt ihr ein Feedbackgespräch, in dem ihr die vergangenen Trainingswochen reflektiert und die kommenden besprecht. Darauf folgt der neue angepasste Trainingsplan und der Prozess geht von vorn los.
Wenn du Interesse am Coaching hast, melde Dich gern bei Mara. Anschließend werdet ihr ein unverbindliches Erstgespräch vereinbaren, in dem ihr über Ziele, Erwartungen und den Ablauf des Coachings sprecht. Und dann steht dem Start nichts mehr im Wege.
Nein. Ein Coaching lohnt auch für Athlet*innen, die gar keine Wettkampfambitionen haben, dafür aber andere Ziele verwirklichen wollen. Egal, welches konkrete Ziel du verfolgst, wir werden den für Dich passenden Weg finden. Falls du aber Lust auf Wettkämpfe hast, wirst du auch dahingehend natürlich optimal beraten und vorbereitet.
Sofern Du trotz Verletzung (eingeschränkt) trainieren kannst und willst und ich kein Risiko zur Verschlimmerung darin sehe, läuft das Coaching normal weiter. Kurzfristige Trainingsanpassungen bei plötzlichen Verletzungen sind in allen Optionen inklusive.
Nein. Coaching kann natürlich nur dann Erfolge bringen, wenn es über einen längeren Zeitraum genutzt wird. Es braucht Zeit, herauszufinden, was für Dich am besten funktioniert und auch, was eben nicht. Coaching wird effektiver, je besser sich Coach und Athlet*in kennen. Wir sehen aber keinen Sinn darin, jemandem im Coaching zu binden, wenn das Interesse an der Zusammenarbeit gar nicht mehr besteht.
Ja. Du kannst jederzeit zwischen den verschiedenen Optionen wechseln. So kannst du zum Beispiel für eine konkrete Wettkampfvorbereitung das All In Paket nutzen und nach dem Wettkampf auf wöchentlichen Kontakt umsteigen. Sprich dafür einfach rechtzeitig mit Mara.
Erstgespräch
Schreib‘ Mara eine Nachricht per WhatsApp oder vereinbare direkt Dein unverbindliches Erstgespräch
Komplettpaket
Ein durchdachtes Fitnessstudio mit hochwertigem Inventar, effektiven Gruppentrainings und individueller Mitgliedsbetreuung unter kompetenter Führung.
Hochwertiges Equipment
Wettkampfequipment für Powerlifting, Stronghuman und Calisthenics, von dem von Anfänger*innen bis Fortgeschrittene wirklich alle profitieren.
Sportpsychologische Beratung
Individuelle Beratung auch zu Themen wie Motivation, Umgang mit Verletzungen, Selbstvertrauen, Emotionsregulierung u.v.m.
