ONLINE COACHING
Lass Dich von unserer Coach Mara bei allen Herausforderungen rund ums Training unterstützen und begleiten auf dem Weg richtig stark zu werden – sowohl körperlich als auch mental.
WARUM COACHING STATT "NUR" TRAININGSPLANUNG?
Coaching bietet Dir mehr und umfangreichere Unterstützung:
Zusätzlich zur individuellen Trainingsplanung, bekommst du regelmäßig zielführendes Technikfeedback und umfangreiche Beratung bei allen Entscheidungen rund ums Training.
Im Rahmen des Coachings stehe ich bei allen Herausforderungen an Deiner Seite.
Coaching lebt von regelmäßiger und ehrlicher Kommunikation. Es ist ein ständiger Prozess der Anpassung an neue Erkenntnisse, Bedürfnisse und Bedingungen um optimale Ergebnisse zu erzielen. Du bist für mich nicht nur Athlet*in, sondern eine Person mit einem Alltag, einem Sozialleben und individuellen Vorlieben und Bedürfnissen. Im Coaching geht es darum, für genau Dich den besten Weg zu finden.
Kraft und Leistung optimal steigern
Trainingsgestaltung, die auf Dich individuell abgestimmt ist um Dich so stark wie möglich zu machen und dabei richtig Freude am Sport zu haben.
Umfangreiche betreuung
Trainingsplanung und Betreuung auf Deine Bedürfnisse, Wünsche und Ansprüche individuell angepasst
Schwachstellen gezielt angehen
Wir ermitteln deine persönlichen Schwachstellen, um genau diese gezielt anzugreifen.
Wettkampf-vorbereitung
Sei es Powerlifting, Stronghuman oder ein anderer Kraftsport. Ich bereite Dich optimal auf den Wettkampf vor.
Hintergrund
- MSc. Sportpsychologie i.A.
- BA Gesundheitmanagement
- diverse Lizenzen, darunter:
Personal Training, Ernährungsberatung,
Reha-Training, Entspannung
- Online Coach für Krafttraining seit 2019
- selbst Powerlifterin seit 2019
Preise
Coaching Optionen
monatliches Feedback
Leistungen
-
24/7 erreichbar (Antwort innerhalb von 48h)
-
Technikfeedback alle 4 Wochen
-
Feedbackgespräch alle 4 Wochen (30 min; online oder im Gym)
-
Trainingsanpassung alle 4 Wochen (nach Bedarf)
-
Regenerationstracker
-
Wettkampfbetreuung zubuchbar
wöchentliches Feedback
Leistungen
-
24/7 erreichbar (Antwort innerhalb von 48h)
-
Technikfeedback 1x pro Woche
-
Feedbackgespräch alle 4 Wochen (30min; online oder im Gym)
-
Trainingsanpassung alle 2 Wochen (nach Bedarf)
-
Regenerationstracker
-
Wettkampfbetreuung zubuchbar
All In Kontakt
Leistungen
-
24/7 erreichbar (Antwort innerhalb von 48h)
-
Technikfeedback innerhalb von 48h
-
bis zu 3 Feedbackgespräche im Monat nach Bedarf (30min, online oder im Gym)
-
wöchentliche Trainingsanpassung (nach Bedarf)
-
Regenerationstracker
-
Wettkampfbetreuung inklusive (sofern machbar)
FAQ
Häufige Fragen
Nach einem kostenlosen, unverbindlichen Erstgespräch, bekommst Du Deinen ersten Trainingsplan. Aus dem Training schickst Du dann Videos und sonstige Informationen oder Fragen an Mara und erhältst im Anschluss Feedback. Nach einem abgeschlossenen Trainingsblock führt ihr ein Feedbackgespräch, in dem ihr die vergangenen Trainingswochen reflektiert und die kommenden besprecht. Darauf folgt der neue angepasste Trainingsplan und der Prozess geht von vorn los.
Wenn du Interesse am Coaching hast, melde Dich gern bei Mara. Anschließend werdet ihr ein unverbindliches Erstgespräch vereinbaren, in dem ihr über Ziele, Erwartungen und den Ablauf des Coachings sprecht. Und dann steht dem Start nichts mehr im Wege.
Nein. Geboten wird ein Online Coaching. Mara steht Dir hauptsächlich per WhatsApp zur Verfügung. Damit Deine Ausführung im Training beurteilt werden kann, wirst Du Dich im Training filmen und Mara kann so Feedback zu jedem Training geben. Wenn du mal ein Problem haben solltest, was sich nur persönlich klären lässt, kannst du aber gern auch während der Coaching Zone ins Gym kommen.
Nein. Ein Coaching lohnt auch für Athlet*innen, die gar keine Wettkampfambitionen haben, dafür aber andere Ziele verwirklichen wollen. Egal, welches konkrete Ziel du verfolgst, wir werden den für Dich passenden Weg finden. Falls du aber Lust auf Wettkämpfe hast, wirst du auch dahingehend natürlich optimal beraten und vorbereitet.
Jein. Mara steht Dir gern zu allen Fragen rund um das Thema Ernährung zur Seite, wird Dir aber keine Ernährungspläne schreiben. Das Coaching kann Dich hingegen dazu befähigen, zielgerechte und für Dich passende Entscheidungen bzgl. Ernährung zu treffen.
Nein. Geboten wird ein Online Coaching. Mara steht Dir hauptsächlich per WhatsApp zur Verfügung. Damit Deine Ausführung im Training beurteilt werden kann, wirst Du Dich im Training filmen und Mara kann so Feedback zu jedem Training geben. Wenn du mal ein Problem haben solltest, was sich nur persönlich klären lässt, kannst du aber gern auch während der Coaching Zone ins Gym kommen.
Du musst nur bezahlen, was du auch nutzt. Trainingswochen, in denen du nicht trainieren kannst, dementsprechend nicht. Aus diesem Grund wird das Coaching auch pro Woche vergütet.
Sofern Du trotz Verletzung (eingeschränkt) trainieren kannst und willst und ich kein Risiko zur Verschlimmerung darin sehe, läuft das Coaching normal weiter. Kurzfristige Trainingsanpassungen bei plötzlichen Verletzungen sind in allen Optionen inklusive.
Nein. Coaching kann natürlich nur dann Erfolge bringen, wenn es über einen längeren Zeitraum genutzt wird. Es braucht Zeit, herauszufinden, was für Dich am besten funktioniert und auch, was eben nicht. Coaching wird effektiver, je besser sich Coach und Athlet*in kennen. Wir sehen aber keinen Sinn darin, jemandem im Coaching zu binden, wenn das Interesse an der Zusammenarbeit gar nicht mehr besteht.
Ja. Du kannst jederzeit zwischen den verschiedenen Optionen wechseln. So kannst du zum Beispiel für eine konkrete Wettkampfvorbereitung das All In Paket nutzen und nach dem Wettkampf auf wöchentlichen Kontakt umsteigen. Sprich dafür einfach rechtzeitig mit Mara.
Kostenloses Erstgespräch
Schreib Mara eine Nachricht per WhatsApp und vereinbare Dein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch.
